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L’osteopata fa invece la sua diagnosi guardando non il problema in sé per sé ma il corpo in generale, alla ricerca delle cause che lo hanno generato. Si avvale di test palpatori e test osservativi per riscontrare le evidenze che poi va a trattare.

Sia in fase di valutazione che di trattamento, l’osteopata non utilizza macchinari, come il fisioterapista, ma si serve esclusivamente dell’approccio manuale. Attraverso la manipolazione infatti, ripristina i processi di autoguarigione e autoregolazione presenti nel nostro corpo. Lo aiuta inoltre a svolgere le sue funzioni relativi per esempio al tratto intestinale, alla digestione, alle problematiche “meccaniche” cioè i dolori a gomito, schiena, cervicale, polso.

A differenza del fisioterapista, la figura dell’osteopata al momento non è riconosciuta in Italia come professione medica. In America, per esempio, è una specializzazione post laurea. L’osteopata quindi non prescrive medicinali né fa una diagnosi medica.

A meno che non si tratti di un trauma fisico lieve risolvibile con un po’ di ghiaccio sulla parte colpita o medicando la zona in caso di sanguinamento, è bene capire che tipo di trauma abbiamo subìto. Serve innanzitutto un parere medico per raccogliere più dati possibili, avere una corretta diagnosi e quindi il giusto trattamento. In ordine:

• Visita da un medico specialista
• Esami come ecografia, radiografia o risonanza magnetica
• Referto medico
• Diagnosi finale
• Trattamento

Il professionista sceglie quindi se fare l’operazione o procedere con le terapie di guarigione come kinesiterapia, la terapia di movimento o elettromedicale come tecar terapia, ozono terapia e altre.

Spesso si pensa che il trattamento scelto sia sbagliato perché non porta i risultati attesi. È importante capire che, in base al livello del trauma e al tessuto interessato (cartilagineo, osseo o muscolare) tendenzialmente quest’ultimo non riassume la forma pre-trauma, ma si forma un tessuto cicatriziale.

Attenzione, non vuol dire che non torneremo mai più a fare gli squat. Ci riproveremo però solo dopo un’accurata fase di riabilitazione dove avremo rinforzato la parte lesionata.

Innanzitutto, quando parliamo di attività fisica legata al benessere del cuore, non ci riferiamo necessariamente a un’attività agonistica. Anche una camminata veloce ogni giorno può già fare la differenza e apportare benefici all’apparato cardiovascolare.

L’attività fisica influisce sulla salute del cuore in modi diversi. Un cuore allenato ha una migliore frequenza cardiaca, quindi la circolazione del sangue aumenta. Tutto ciò significa ottimizzare l’efficienza generale dell’organismo e favorire l’espulsione delle tossine.
Durante l’attività fisica la pressione sanguigna sale, per poi ovviamente regolarizzarsi una volta finito l’esercizio. Questa “ginnastica” del cuore è fondamentale perché permette una rigenerazione dei muscoli e di tutti i tessuti. Riduce inoltre il rischio di ipertensione arteriosa.
Questo discorso ovviamente non è totalizzante, dipende dall’attività fisica svolta. Ad esempio, se ti stai allenando con dei pesi, ci sarà un’alternanza tra abbassamento e aumento della pressione, mentre se svolgi attività fisica specificatamente cardiovascolare (corsa, bicicletta, una camminata veloce) la pressione tende a stabilizzarsi.  In ogni caso, è importantissimo rivolgersi a un professionista, perché ogni corpo reagisce in maniera diversa a tutto ciò, in base anche a eventuali patologie presenti.

Infine, l’attività fisica è legata all’abbassamento del così detto “colesterolo cattivo”, che sappiamo essere responsabile di gran parte dei disturbi cardiovascolari, e a un aumento del “colesterolo buono”.

È sempre importante precisare che non bisogna mai sottoporre i muscoli a un’attività eccessiva. Ovviamente questo vale anche per il muscolo cardiaco. Bisogna sempre ascoltare il corpo e assecondarlo.

Ho visto tantissime persone avvicinarsi all’attività fisica e sono stati molteplici gli atteggiamenti e le caratteristiche che ho notato in loro. Il mio modo di lavorare si basa innanzitutto sulla conoscenza. Cerco di capire l’obiettivo da raggiungere, gli eventuali problemi, la reale convinzione e quanto forti sono le motivazioni.

Non si tratta solo di quello che mi viene detto, molto è anche legato all’intuito e alla capacità di saper leggere la persona. È un’analisi verbale e paraverbale. Noto il tono di voce, lo sguardo, il modo di porsi. Spesso ci sono cose che la persona non esprime a parole, magari per imbarazzo. Parte del mio lavoro sta anche nel capire quelle verità non dette.

Mi rendo conto che non è sempre semplice mettersi a nudo.
Molte volte, quando si inizia a fare attività fisica, c’è un’insicurezza di fondo, legata il più delle volte alla relazione che si ha con il proprio fisico. Per questo la delicatezza e il rispetto sono fondamentali quando incontro per la prima volta qualcuno che richiede il mio aiuto.

Ad esempio, subito dopo l’attività fisica, uno dei miei metodi di lavoro è quello di mostrare alla persona il video di qualche suo esercizio con particolare deficit o difficoltà di esecuzione.
Mi serve per mettere in luce errori da correggere: rivedersi è un ottimo aiuto per migliorare.
Mi rendo conto, però, di non poterlo fare con tutti. Se davanti ho qualcuno che non ha particolare sicurezza relativamente al proprio corpo, evito di usare questo metodo. È una forma molo sottile di entrare sulla stessa linea d’onda, di rispettare e relazionarsi con la persona.

Ovviamente può succedere anche il contrario, posso ritrovarmi davanti una persona estremamente energica con la voglia di andare subito a mille. Ecco, qui devo valutare se e quanto assecondarla.

L’obiettivo è sempre quello di lavorare bene, nel miglior modo possibile. Questo significa calibrare e studiare nel dettaglio caratteristiche fisiche e personali.

Il benessere personale ha per l’appunto a che vedere con la libertà. In che senso? Nel senso che se ho degli impedimenti da parte del mio corpo, che sia un semplice mal di schiena o il fiatone per una camminata, non sarò in grado di gestire e affrontare le azioni che fanno normalmente parte della vita. Spostare un semplice mobile o salire una rampa di scale, ad esempio.
Se non riusciamo a fare cose come queste, è normale che a risentirne sarà anche (e forse soprattutto) la sfera psicologica.

Per questo parlo di libertà. Avere un corpo in salute ti rende libero. Libero di compiere più azioni possibili e quindi di vivere più esperienze, di poter scegliere, senza che siano i limiti fisici a scegliere per te.

In effetti, la maggior parte delle persone che alleno come personal trainer hanno come obiettivo proprio quello di stare bene secondo questa prospettiva.
È bello e anche motivante per me ritrovarmi davanti una persona che sceglie lo sport come mezzo per migliorare lo stile di vita nei suoi aspetti più ampi, per riprendere controllo su situazioni generali e gesti fisici, da quelli più semplici a quelli più importanti.